Yağ Nasıl Azaltılır?
Vücut yağı tüm insanların sahip olduğu bir şeydir, ancak sahip olduğunuz yağ miktarı ne yediğinize ve ne kadar egzersiz yaptığınıza göre belirlenir. Vücudunuz temel yağları ve depolama yağlarını depolar. Temel yağlar vücut fonksiyonunuz için sağlıklı ve normaldir. Depolama yağları o kadar yararlı değildir ve düzgün beslenmezseniz veya yeterince egzersiz yapmazsanız sizi aşırı kilolu hale getirebilecek şeydir. Esansiyel yağlar organlarınızda, kemik iliğinizde, merkezi sinir sisteminizde ve kaslarınızda depolanır. Depolama yağı cildinizin altında ve kaslarınızdadır. Bazı depolama yağları, yaralanmaya karşı korunmaya yardımcı olmak için iç organlarınızın derinliklerine bağlıdır. Depolama yağı organlarınızı korumada yardımcı olduğundan, biraz sahip olmak önemlidir; ancak, kilo verdiğinizde, oldukça yararlı olmayan depolama yağını da hedeflemek istersiniz. İnsan vücudu sağlıklı olarak kabul edilen uygun bir yağ yüzdesi vardır. Yaşınıza bağlı olarak% 8 ila% 35 arasında bir aralık sağlıklıdır. Bu aynı zamanda kadın mı yoksa erkek mi olduğunuza da bağlı olacaktır. Kadınlar için yaşa bağlı olarak% 21 ila% 35 vücut yağına sahip olmak daha sağlıklı olarak kabul edilir. Erkekler için% 8 ila% 25 daha sağlıklıdır.
Yağı azaltmak istediğinizde, sağlığınızı göz önünde bulundurarak bunu yapmak için bazı çok önemli hususlar da vardır. Çok hızlı kilo vermek, diğer sağlık sorunlarıyla birlikte kemik sorunlarına da neden olabilir. Ayrıca, kiloyu kaybettiğiniz kadar hızlı bir şekilde geri kazandığınız ve tekrar kaybedemeyeceğinizi bulduğunuz anlamına da gelebilir. Bazıları vücut sağlığı açısından sizin için daha iyi olan çeşitli kilo verme yöntemleri vardır.
Yağ Nasıl Azaltılır?
Kilo verme programınıza başlamadan önce, programdan etkilenebilecek veya kilo kaybınızı engelleyebilecek altta kalan sağlık sorunları olmadığından emin olmak için bir doktorla konuşun. Örneğin hipotiroidizm metabolizmayı yavaşlatır, bireylerin kilo almasını sağlar ve rejimli bir diyet, egzersiz ve bazen diğer yöntemler olmadan kilo vermeyi son derece zorlaştırır.Yağ nasıl azaltılır? Yağ yakıcılar, iştah bastırıcılar, detoks ürünleri, diyetler, egzersizler ve ameliyatlar gibi popüler kilo verme yöntemlerine göz atın. Vücut yağını azaltmak istiyorsanız, tüm bu yöntemler hakkında araştırma yapmalı ve doktorunuzla size ve sağlığınıza en uygun planı seçmelisiniz.
Kilo Verme Yöntemleri 2021
Yağ brülörleri, detoks yöntemleri ve iştah bastırıcılar riskleri olmadan değildir. Yağı azaltmaya yardımcı olsalar da, yöntemlerden herhangi birini denemeden önce nasıl çalıştıklarını anlamanız da önemlidir. Şu anda piyasada bulunan en etkili ve güvenli kilo verme yöntemlerinden bazılarını bir araya getirdik:Bu yöntemler, kilo kaybı ve yağ azaltmanın tüm veya bazı benzersiz temel unsurlarını ele alır, her birinin benzersiz artıları ve eksileri, farklı sonuçları ve yan etkileri, farklı maliyeti ve garantisi vardır. En iyi yöntemnasıl seçilir? Yağ nasıl azaltılır?
Şimdi, kilo kontrolü ve vücut yağ yönetimi ile ilgili en son tıbbi çalışmalara ve araştırmalara dayanarak yeni bir Yağ Nasıl Azaltılır kılavuzu sunabiliriz. Bu kılavuz, vücut yağınızı nasıl azaltabileceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir:
