Kif tnaqqas ix-xaħam?
Xaħam tal-ġisem hija xi ħaġa bnedmin kollha jkollhom, iżda l-ammont ta 'xaħam li għandek huwa determinat minn dak li tiekol u kemm inti jeżerċitaw. Ġismek jaħżen xaħmijiet essenzjali u xaħmijiet ħażna. Xaħmijiet essenzjali huma b'saħħithom u normali għall-funzjoni tal-ġisem tiegħek. Xaħmijiet ħażna mhumiex daqs kemm utli u huma dak li jistgħu jagħmlu inti piż żejjed jekk inti ma jieklu kif suppost jew jeżerċitaw biżżejjed. Xaħmijiet essenzjali huma maħżuna fl-organi tiegħek, mudullun, sistema nervuża ċentrali u l-muskoli. Xaħam tal-ħażna huwa taħt il-ġilda tiegħek u fil-muskoli tiegħek. Xi xaħam tal-ħażna huwa fond madwar l-organi interni tiegħek biex jgħinu jipproteġu kontra l-korriment. Peress li x-xaħam tal-ħażna huwa ta 'għajnuna fil-protezzjoni ta' l-organi tiegħek huwa importanti li jkollok ftit; madankollu, meta inti jitilfu l-piż inti tixtieq ukoll li jimmiraw ix-xaħam tal-ħażna li mhuwiex pjuttost utli. Il-ġisem tal-bniedem għandu perċentwal xieraq ta 'xaħam li huwa kkunsidrat b'saħħtu. Skont l-età tiegħek, medda ta' bejn 8% u 35% hija b'saħħitha. Dan se jiddependi wkoll fuq jekk intix femminili jew maskili. Għan-nisa huwa kkunsidrat aktar b'saħħtu li jkollhom 21% sa 35% xaħam tal-ġisem skond l-età. Għall-irġiel 8% sa 25% huwa aktar b'saħħtu.
Meta inti tixtieq li tnaqqas ix-xaħam hemm ukoll xi konsiderazzjonijiet importanti ħafna li tagħmel dan ma 'saħħtek f'moħħok. Jitilfu wisq piż malajr wisq jistgħu jikkawżaw kwistjonijiet ta 'għadam flimkien ma' kwistjonijiet oħra tas-saħħa. Dan jista 'jfisser ukoll li inti tikseb il-piż lura hekk kif inti mitlufa u jsibu inti ma tistax titlef mill-ġdid. Hemm varjetà ta 'metodi ta' telf ta 'piż, li wħud minnhom huma aħjar għalik f'termini ta' saħħa tal-ġisem.
Kif tnaqqas ix-xaħam?
Qabel ma tibda programm tiegħek telf ta 'piż jitkellmu ma' tabib biex jiżguraw li m'hemm l-ebda kwistjonijiet tas-saħħa sottostanti li jistgħu jiġu affettwati mill-programm jew li jistgħu jfixklu tiegħek telf ta 'piż. Ipotirojdiżmu, per eżempju, inaqqas il-metaboliżmu, jagħmel individwi jiksbu piż, u jagħmilha estremament diffiċli li jitilfu l-piż mingħajr dieta reġiment, eżerċizzju, u xi kultant metodi oħra.Kif tnaqqas ix-xaħam? Agħti ħarsa lejn metodi ta 'telf ta' piż popolari bħal burners xaħam, soppressanti aptit, prodotti detox, dieti, eżerċizzji, u kirurġiji. Jekk trid tnaqqas ix-xaħam tal-ġisem, għandek twettaq riċerka dwar dawn il-metodi kollha u tagħżel il-pjan mat-tabib tiegħek li huwa l-aktar adattat għalik u għal saħħtek.
Metodi ta 'Telf ta' Piż 2021
Berners tax-xaħam, metodi ta 'detox, u soppressanti ta' l-aptit mhumiex mingħajr ir-riskji tagħhom. Filwaqt li dawn se jgħinu jnaqqsu xaħam huwa wkoll importanti li inti tifhem kif jaħdmu qabel ma tipprova xi wieħed mill-metodi. Aħna ġabru flimkien xi wħud mill-metodi ta 'telf ta' piż aktar effettivi u sikuri attwalment disponibbli fis-suq:Dawn il-metodi jindirizzaw kollha jew xi elementi ewlenin uniċi ta 'telf ta' piż u t-tnaqqis tax-xaħam, kull wieħed minnhom għandhom vantaġġi u cons uniċi, riżultati differenti u effetti sekondarji, spiża u garanzija differenti. Kif tagħżel l-aħjar metodu? Kif tnaqqas ix-xaħam?
Issa nistgħu noffru gwida ġdida Kif Tnaqqas ix-Xaħam, ibbażata fuq l-aħħar studji mediċi u r-riċerka fil-kontroll tal-piż u l-ġestjoni tax-xaħam tal-ġisem. Din il-gwida tista 'tgħinek titgħallem kif tista' tnaqqas ix-xaħam tal-ġisem tiegħek:
