Bagaimana untuk mengurangkan lemak?
Lemak badan adalah sesuatu yang semua manusia mempunyai, tetapi jumlah lemak yang anda ada ditentukan oleh apa yang anda makan dan berapa banyak anda bersenam. Badan anda menyimpan lemak dan lemak storan penting. Lemak penting adalah sihat dan normal untuk fungsi badan anda. Lemak storan tidak begitu membantu dan mereka adalah apa yang boleh membuat anda berlebihan berat badan jika anda tidak makan dengan betul atau bersenam dengan cukup. Lemak penting disimpan dalam organ anda, sumsum tulang, sistem saraf pusat dan otot. Lemak storan adalah di bawah kulit anda dan otot anda. Sesetengah lemak storan adalah jauh di sekitar organ dalaman anda untuk membantu melindungi daripada kecederaan. Oleh kerana lemak storan membantu dalam melindungi organ anda, penting untuk mempunyai sedikit; Walau bagaimanapun, apabila anda menurunkan berat badan anda juga mahu menyasarkan lemak penyimpanan yang tidak begitu membantu. Tubuh manusia mempunyai peratusan lemak yang betul yang dianggap sihat. Bergantung pada umur anda julat antara 8% dan 35% adalah sihat. Ini juga akan bergantung kepada sama ada anda wanita atau lelaki. Bagi wanita ia dianggap lebih sihat untuk mempunyai 21% hingga 35% lemak badan bergantung kepada umur. Bagi lelaki 8% hingga 25% lebih sihat.
Apabila anda ingin mengurangkan lemak terdapat juga beberapa pertimbangan yang sangat penting untuk berbuat demikian dengan kesihatan anda dalam fikiran. Kehilangan terlalu banyak berat badan terlalu cepat boleh menyebabkan masalah tulang bersama-sama dengan isu-isu kesihatan yang lain. Ia juga mungkin bermakna bahawa anda mendapat berat badan kembali secepat anda kehilangan dan mendapati anda tidak dapat kehilangan lagi. Terdapat pelbagai kaedah penurunan berat badan, beberapa di antaranya adalah lebih baik untuk anda dari segi kesihatan badan.
Bagaimana untuk mengurangkan lemak?
Sebelum anda memulakan program penurunan berat badan anda bercakap dengan doktor untuk memastikan tiada isu-isu kesihatan asas yang boleh terjejas oleh program atau yang boleh menghalang penurunan berat badan anda. Hipotiroidisme, sebagai contoh, melambatkan metabolisme, membuat individu mendapat berat badan, dan menjadikannya sangat sukar untuk menurunkan berat badan tanpa diet, senaman, dan kadang-kadang kaedah lain.Bagaimana untuk mengurangkan lemak? Lihatlah kaedah penurunan berat badan yang popular seperti pembakar lemak, penahan selera makan, produk detoks, diet, senaman, dan pembedahan. Jika anda ingin mengurangkan lemak badan, anda perlu menjalankan penyelidikan ke dalam semua kaedah ini dan memilih pelan dengan doktor anda yang paling sesuai untuk anda dan kesihatan anda.
Kaedah Penurunan Berat Badan 2022
Pembakar lemak, kaedah detoks, dan penahan selera makan tidak tanpa risiko mereka. Walaupun mereka akan membantu mengurangkan lemak ia juga penting bahawa anda memahami bagaimana mereka bekerja sebelum anda mencuba mana-mana kaedah. Kami telah mengumpulkan beberapa kaedah penurunan berat badan yang paling berkesan dan selamat yang kini boleh didapati di pasaran:Kaedah ini menangani semua atau beberapa elemen utama unik penurunan berat badan dan pengurangan lemak, masing-masing mempunyai kebaikan dan keburukan yang unik, keputusan yang berbeza dan kesan sampingan, kos dan jaminan yang berbeza. Bagaimana untuk memilih kaedah terbaik? Bagaimana untuk mengurangkan lemak?
Sekarang kita boleh menawarkan panduan Baru Bagaimana untuk Mengurangkan Lemak , berdasarkan kajian perubatan terkini dan penyelidikan dalam kawalan berat badan dan pengurusan lemak badan. Panduan ini boleh membantu anda belajar bagaimana anda boleh mengurangkan lemak badan anda:
