Γιατί να χάσετε βάρος και να μειώσετε το σωματικό λίπος;
Γιατί οι άνδρες και οι γυναίκες θέλουν να χάσουν βάρος; Η απώλεια βάρους δεν έχει να κάνει μόνο με την καλή εμφάνιση. Υπάρχουν πολλά οφέλη από την απώλεια βάρους εκτός από το να νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για το πώς φαίνεστε και να εφαρμόζετε ξανά στα αγαπημένα σας ρούχα. Θα πρέπει να θεωρήσετε την ανανεωμένη εμφάνιση και την ευτυχία στην εμφάνισή σας ως δευτερεύον όφελος από τον γενικό λόγο που χρειάζεστε ή επιθυμείτε να χάσετε βάρος.Η απώλεια βάρους αφορά πάνω απ' όλα την υγεία και τη μακροζωία σας. Κάποιος που δεν είναι υγιής θα έχει προβλήματα υγείας που θα μπορούσαν να μειώσουν το προσδόκιμο ζωής του. Είναι και θέμα χρημάτων.
Το να είσαι ανθυγιεινά υπέρβαρος μεταφράζεται άμεσα σε υψηλότερο ιατρικό κόστος σε χώρες όπου δεν υπάρχει δωρεάν πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη επειδή χρειάζεται να επισκέπτεσαι περισσότερο γιατρό, τελικά θα χρειαστείς περισσότερη φροντίδα και μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείς σε πιο δραματικές επιλογές για να χάσεις βάρος από ό,τι σε τωρινή κατάσταση.
Προβλήματα υγείας που προκύπτουν από το υπερβολικό βάρος
Υπάρχουν ορισμένοι βασικοί παράγοντες που παίζουν ρόλο στο προσδόκιμο ζωής σας όταν είστε υπέρβαροι . Η παχυσαρκία είναι το πιο πολυσυζητημένο θέμα με το υπερβολικό βάρος. Ένα παχύσαρκο άτομο πρέπει να μειώσει το σωματικό λίπος για να μειώσει τους κινδύνους με καρδιακές παθήσεις όπως η μεγέθυνση της καρδιάς, η φραγμένη αορτή ή οι θρόμβοι αίματος.Με το να έχετε ένα ανθυγιεινό βάρος αυξάνετε τις πιθανότητες θανάτου. Αυτοί είναι όλοι οι λόγοι που πρέπει να χάσετε βάρος.Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας :
Η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο κίνδυνος διαβήτη, ο πρόωρος θάνατος, η υψηλή χοληστερόλη και η κόπωση είναι θέματα που συμπίπτουν με το υπερβολικό βάρος. Η υπνική άπνοια, που σημαίνει ότι σταματάτε να αναπνέετε για χρονικές περιόδους κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορεί να προκαλέσει θάνατο.
Μειώστε το σωματικό λίπος μειώνοντας το σωστό λίπος
Υπάρχουν δύο τύποι σωματικού λίπους που έχετε. Το πρώτο είναι το απαραίτητο λίπος. Αυτό το λίπος είναι κάτι που χρειάζεται το σώμα σας και θα το χρησιμοποιήσει για να σας παρέχει ενέργεια. Έχετε επίσης αποθηκευμένα λίπη. Τα αποθηκευτικά λίπη δεν είναι ανθυγιεινά σε κατάλληλα επίπεδα. Οι γυναίκες πρέπει να έχουν μεταξύ 21% και 35% σωματικό λίπος ανάλογα με την ηλικία τους. Οι άνδρες χρειάζονται 8% έως 25% σωματικό λίπος με βάση την ηλικία.Τα ηλικιωμένα άτομα μπορεί να έχουν υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους. Η αποθήκευση του σωματικού λίπους βοηθά στην προστασία των οργάνων σας από βλάβη ή τραυματισμό, γι' αυτό και κάποιο λίπος είναι καλό. Πάρα πολύ και μπορεί να έχετε προβλήματα υγείας.
Πώς να μειώσετε το σωματικό λίπος;
Γνωρίζουμε γιατί να χάσετε βάρος , ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να μειώσετε το σωματικό λίπος . Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χάσετε βάρος. Ο πρώτος τομέας που πρέπει να στοχεύσετε είναι η διατροφή σας με ένα διατροφικό γεύμα τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα. Η καθημερινή άσκηση θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε την υγεία σας και να παράσχετε άλλα οφέλη από την απώλεια βάρους. Καθώς η απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη και η διατροφή και η άσκηση απαιτούν αλλαγές στον τρόπο ζωής και δέσμευση, μπορείτε να κάνετε αυτή τη διαδικασία ευκολότερη χρησιμοποιώντας λιποδιαλύτες, κατασταλτικά της όρεξης και προϊόντα αποτοξίνωσης.Αυτές οι μέθοδοι σάς επιτρέπουν να κάψετε το πλεόνασμα του αποθηκευμένου λίπους σας, να μειώσετε τα αισθήματα πείνας ώστε να τρώτε λιγότερο και να βοηθήσετε το σώμα σας να απαλλαγεί από τις τοξίνες που προκαλούν αύξηση βάρους. Η χειρουργική επέμβαση είναι η τελευταία λύση για την απώλεια βάρους και θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο εάν είστε πολύ παχύσαρκοι και όλες οι άλλες μέθοδοι απώλειας βάρους δεν θα μειώσουν το βάρος σας αρκετά για να σας ωφελήσουν. Για να μειώσετε το λίπος που αποθηκεύεται στο σώμα σας, πρέπει να επιλέξετε τον πιο υγιεινό τρόπο και στη συνέχεια να αφοσιωθείτε σε αυτή τη μέθοδο.
