Pourquoi perdre du poids et réduire la graisse corporelle ?
Pourquoi les hommes et les femmes veulent-ils perdre du poids ? La perte de poids n'est pas seulement une question d'apparence. Il y a de nombreux avantages à perdre du poids en plus d'avoir plus confiance en votre apparence et de vous remettre dans vos vêtements préférés. Vous devriez considérer une apparence renouvelée et un bonheur dans votre apparence comme un avantage secondaire par rapport à la raison globale pour laquelle vous avez besoin ou désirez perdre du poids.Perdre du poids, c'est avant tout une question de santé et de longévité. Une personne en mauvaise santé aura des problèmes de santé qui pourraient réduire son espérance de vie. C'est aussi une question d'argent.
Un excès de poids malsain se traduit directement par des coûts médicaux plus élevés dans les pays où il n'y a pas d'accès gratuit aux soins de santé, car vous devez davantage consulter un médecin, vous aurez éventuellement besoin de plus de soins et vous devrez peut-être suivre des options plus dramatiques pour perdre du poids que dans votre état actuel.
Problèmes de santé qui découlent d'un excès de poids
Certains facteurs clés jouent un rôle dans votre espérance de vie lorsque vous êtes en surpoids . L'obésité est le problème dont on parle le plus avec le fait de trop peser. Une personne obèse doit réduire la graisse corporelle afin de réduire ses risques de maladies cardiaques telles qu'une hypertrophie cardiaque, une aorte bloquée ou des caillots sanguins.En ayant un poids malsain, vous augmentez vos chances de décès. Ce sont toutes des raisons pour lesquelles vous devriez perdre du poids.Instituts Nationaux de la Santé :
L'hypertension artérielle, le risque de diabète, la mort prématurée, l'hypercholestérolémie et la fatigue sont des problèmes qui coïncident avec le surpoids. L'apnée du sommeil, qui signifie que vous arrêtez de respirer pendant des périodes de temps pendant le sommeil, peut entraîner la mort.
Réduire la graisse corporelle en réduisant la bonne graisse
Vous avez deux types de graisse corporelle. Le premier est la graisse essentielle. Cette graisse est quelque chose dont votre corps a besoin et qu'il utilisera pour vous fournir de l'énergie. Vous avez également des graisses stockées. Les graisses de stockage ne sont pas malsaines à des niveaux appropriés. Les femmes doivent avoir entre 21 % et 35 % de graisse corporelle selon leur âge. Les hommes ont besoin de 8 à 25 % de graisse corporelle selon l'âge.Les personnes plus âgées peuvent avoir un pourcentage de graisse corporelle plus élevé. Le stockage de la graisse corporelle aide à protéger vos organes contre les dommages ou les blessures, c'est pourquoi certaines graisses sont bonnes. Trop et vous pouvez avoir des problèmes de santé.
Comment réduire la graisse corporelle ?
Nous savons pourquoi perdre du poids , il est temps de découvrir comment réduire la graisse corporelle . Il existe plusieurs méthodes pour perdre du poids. Le premier domaine à cibler est votre alimentation en prenant un repas nutritif au moins trois fois par jour. Faire de l'exercice quotidiennement vous aidera à perdre du poids, à améliorer votre santé et à offrir d'autres avantages pour perdre du poids. Comme perdre du poids peut être difficile et que l'alimentation et l'exercice nécessitent des changements de mode de vie et un engagement, vous pouvez faciliter ce processus en utilisant des brûleurs de graisse, des coupe-faim et des produits de désintoxication.Ces méthodes vous permettent de brûler votre surplus de graisse stockée, de réduire votre sensation de faim afin de manger moins et d'aider votre corps à se débarrasser des toxines qui provoquent une prise de poids. La chirurgie est un dernier recours pour perdre du poids et ne doit être utilisée que si vous êtes gravement obèse et que toutes les autres méthodes de perte de poids ne réduiront pas votre poids suffisamment pour vous être bénéfique. Pour réduire les graisses stockées dans votre corps, vous devez choisir la méthode la plus saine, puis vous engager dans cette méthode.
