Mengapa Kurangkan Berat Badan dan Kurangkan Lemak Badan?
Mengapa lelaki dan wanita mahu menurunkan berat badan? Penurunan berat badan bukan hanya tentang kelihatan baik. Terdapat banyak faedah kehilangan berat badan selain berasa lebih yakin tentang bagaimana anda melihat dan menyesuaikan diri kembali ke dalam pakaian kegemaran anda. Anda harus mempertimbangkan penampilan dan kebahagiaan yang diperbaharui dalam penampilan anda sebagai manfaat sekunder kepada sebab keseluruhan yang anda perlukan atau keinginan untuk menurunkan berat badan.Kehilangan berat badan adalah di atas semua tentang kesihatan anda dan umur panjang kehidupan. Seseorang yang tidak sihat akan mempunyai masalah kesihatan yang boleh menurunkan jangka hayat mereka. Ia juga merupakan masalah wang.
Menjadi berat badan berlebihan yang tidak sihat secara langsung diterjemahkan ke dalam kos perubatan yang lebih tinggi di negara-negara di mana tidak ada akses percuma kepada penjagaan kesihatan kerana anda perlu melawat doktor lebih banyak, anda akhirnya memerlukan lebih banyak penjagaan, dan anda mungkin perlu menjalani pilihan yang lebih dramatik untuk menurunkan berat badan daripada dalam keadaan semasa anda.
Isu Kesihatan yang Berkembang daripada Berat Badan Berlebihan
Terdapat beberapa faktor utama yang memainkan peranan dalam jangka hayat anda apabila anda berlebihan berat badan. Obesiti adalah isu yang paling banyak dibincangkan dengan berat terlalu banyak. Orang gemuk perlu mengurangkan lemak badan untuk mengurangkan risiko mereka dengan penyakit jantung seperti jantung yang diperbesarkan, aorta yang disekat, atau pembekuan darah.Dengan berada pada berat badan yang tidak sihat anda meningkatkan peluang anda untuk mati. Ini adalah semua sebab bahawa anda perlu menurunkan berat badan.Institut Kesihatan Negara:
Tekanan darah tinggi, risiko diabetes, kematian awal, kolesterol tinggi, dan keletihan adalah isu-isu yang bertepatan dengan berat badan berlebihan. Apnea tidur, yang bermaksud anda berhenti bernafas untuk tempoh masa semasa tidur, boleh menyebabkan kematian.
Kurangkan Lemak Badan dengan Mengurangkan Lemak yang Betul
Terdapat dua jenis lemak badan yang anda ada. Yang pertama adalah lemak penting. Lemak ini adalah sesuatu yang diperlukan oleh tubuh anda dan akan digunakan untuk memberi anda tenaga. Anda juga mempunyai lemak yang disimpan. Lemak storan tidak sihat pada tahap yang sesuai. Wanita perlu mempunyai antara 21% dan 35% lemak badan bergantung kepada umur mereka. Lelaki memerlukan 8% hingga 25% lemak badan berdasarkan umur.Individu yang lebih tua boleh mempunyai peratusan lemak badan yang lebih tinggi. Penyimpanan lemak badan membantu melindungi organ-organ anda daripada kerosakan atau kecederaan, itulah sebabnya sesetengah lemak adalah baik. Terlalu banyak dan anda boleh mempunyai masalah kesihatan.
Bagaimana untuk mengurangkan lemak badan?
Kita tahu mengapa menurunkan berat badan, sudah tiba masanya untuk mengetahui bagaimana untuk mengurangkan lemak badan. Terdapat beberapa kaedah untuk mengurangkan berat badan. Kawasan pertama yang disasarkan adalah diet anda dengan makan pemakanan sekurang-kurangnya tiga kali sehari. Bersenam setiap hari akan membantu anda menurunkan berat badan, meningkatkan kesihatan anda dan memberikan manfaat lain untuk mengurangkan berat badan. Oleh kerana kehilangan berat badan boleh menjadi sukar dan diet dan senaman memerlukan perubahan gaya hidup dan komitmen anda boleh membuat proses ini lebih mudah dengan menggunakan pembakar lemak, penahan selera makan, dan produk detoks.Kaedah ini membolehkan anda membakar lebihan lemak yang disimpan, mengurangkan perasaan lapar anda supaya anda makan kurang, dan membantu badan anda menghilangkan toksin yang menyebabkan kenaikan berat badan. Pembedahan adalah pilihan terakhir untuk mengurangkan berat badan dan hanya boleh digunakan jika anda gemuk dengan ketara dan semua kaedah penurunan berat badan yang lain tidak akan mengurangkan berat badan anda cukup untuk memberi manfaat kepada anda. Untuk mengurangkan lemak yang disimpan di dalam badan anda, anda perlu memilih cara yang paling sihat dan kemudian komited kepada kaedah ini.
