Bandingkan Kaedah Penurunan Berat Badan

Keupayaan anda untuk menurunkan berat badan dan mengurangkan lemak badan pasti ditentukan oleh kaedah penurunan berat badan yang anda gunakan. Terdapat beberapa kaedah di luar sana dan tidak semua akan memberikan hasil yang anda harapkan. Ia adalah satu perkara bermula dengan kerangka minda yang betul untuk mengurangkan kedai-kedai lemak dalam badan anda untuk melihat keputusan yang anda inginkan.

Keputusan Penurunan Berat Badan

Terdapat individu yang telah menurunkan berat badan mereka sehingga 30 kg / 65 kg dalam masa tiga bulan. Ini dilakukan melalui diet yang sihat, senaman, dan pembakar lemak yang membantu pengurangan awal lemak badan.

Keputusan akan berbeza-beza bergantung kepada berat badan semasa anda, BMI, dan gaya hidup anda. Komitmen dan keinginan anda untuk menurunkan berat badan juga akan menentukan keputusan anda. Perlu diingat bahawa keputusan juga berbeza disebabkan oleh keadaan kesihatan yang anda mungkin mengalami, serta lemak kepada penukaran jisim otot. Otot tidak berat lebih daripada lemak.

Sila ambil perhatian, keputusan yang ditunjukkan dalam graf ini adalah berdasarkan penggunaan purata untuk 120 kg / 265 kg orang yang 40 kg / 88 kg berat badan berlebihan. Keputusan akan berbeza-beza, keputusan ini hanya bertujuan sebagai panduan kepada penurunan berat badan anda! Gunakan Kalkulator Penurunan Berat Badan kami untuk pengiraan yang lebih tepat dan tepat.

Kadar Kejayaan

Seperti keputusan kadar kejayaan akan berbeza-beza; Walau bagaimanapun, sehingga 97% individu yang komited untuk mengurangkan berat badan dengan mengubah diet mereka, bersenam, dan menggunakan pembakar lemak pada mulanya, telah berjaya mengurangkan berat badan. Walau bagaimanapun, beberapa kaedah lain mempunyai kadar kejayaan yang buruk dan walaupun anda meneruskan gaya hidup baru anda, mereka mungkin gagal bekerja. Itulah sebabnya disarankan anda harus memilih kaedah dengan kadar kejayaan yang lebih tinggi.

Keselamatan Penurunan Berat Badan

Adalah penting untuk bercakap dengan doktor mengenai keadaan kesihatan yang mungkin anda ada sebelum anda memulakan kaedah penurunan berat badan anda. Memilih untuk makan lebih sihat dan menambah senaman minimum dua hingga tiga kali seminggu akan memastikan kesihatan jangka panjang yang lebih baik, serta menawarkan penurunan berat badan. Selagi tidak ada keadaan kesihatan yang mendasari atau yang berpotensi membangunkan kebanyakan kaedah untuk mengurangkan lemak badan adalah selamat.

Terdapat beberapa kesan sampingan seperti masalah penghadaman, kebimbangan, atau keadaan jantung yang mungkin disebabkan oleh diet, senaman dan pil. Pembedahan pintasan gastrik boleh menyebabkan lebih banyak komplikasi dan kesan sampingan.

Kos Penurunan Berat Badan

Akhirnya, anda perlu mengambil kira kos kaedah penurunan berat badan tertentu. Pembakar lemak, penahan selera makan, dan pil detoksifikasi, yang semua membantu rejim penurunan berat badan awal adalah murah berharga antara $20 dan $200 (USD) bergantung kepada bekalan anda. Jika anda mendapat bekalan enam bulan, anda boleh membayar $ 200 untuk bekalan.

Pembedahan penurunan berat badan adalah berkesan tetapi ia sangat mahal: kos biasa boleh berjalan dari $ 10,000 hingga $ 35,000. Mewujudkan pelan diet terperinci tersuai akan berharga dari $ 200 hingga $ 2,000. Keahlian enam bulan di pusat kecergasan juga boleh menelan kos sehingga $ 300.