Comparar métodos de perda de peso

Sua capacidade de perder peso e reduzir a gordura corporal é definitivamente determinada pelos métodos de perda de peso que você usa. Existem vários métodos por aí e nem todos fornecerão os resultados que você espera. É uma questão de começar com o estado de espírito certo para reduzir as reservas de gordura em seu corpo para ver os resultados desejados.

Resultados de perda de peso

Há indivíduos que reduziram seu peso em até 30 kg / 65 lbs em questão de três meses. Isso é feito através de uma dieta saudável, exercícios e queimadores de gordura que ajudam na redução inicial da gordura corporal.

Os resultados vão variar dependendo do seu peso atual, IMC e seu estilo de vida. Seu compromisso e desejo de perder peso também determinarão seus resultados. Tenha em mente que os resultados também diferem devido às condições de saúde das quais você pode sofrer, bem como à conversão de gordura em massa muscular. Músculo pesa mais que gordura.

Observe que os resultados mostrados neste gráfico são baseados no uso médio para uma pessoa de 120 kg / 265 libras com excesso de peso de 40 kg / 88 libras. Os resultados variam, esses resultados são apenas uma orientação para sua perda de peso! Use nossa Calculadora de Perda de Peso para cálculos mais precisos e precisos.

Taxas de sucesso

Assim como os resultados, as taxas de sucesso variam; no entanto, até 97% dos indivíduos que se comprometem a perder peso alterando sua dieta, exercitando-se e usando queimadores de gordura inicialmente têm sucesso na perda de peso. No entanto, alguns dos outros métodos têm baixa taxa de sucesso e, mesmo que você continue seu novo estilo de vida, eles podem não funcionar. É por isso que é sugerido que você escolha métodos com maior taxa de sucesso.

Segurança de perda de peso

É importante falar com um médico sobre as condições de saúde que você pode ter antes de iniciar seu método de perda de peso. Optar por comer de forma mais saudável e adicionar exercícios mínimos duas a três vezes por semana garantirá uma melhor saúde a longo prazo, além de oferecer perda de peso. Contanto que não haja condições de saúde subjacentes ou que possam desenvolver a maioria dos métodos para reduzir a gordura corporal, são seguros.

Existem alguns efeitos colaterais como problemas de digestão, ansiedade ou mesmo problemas cardíacos que podem ser causados por dietas, exercícios e pílulas. A cirurgia de bypass gástrico pode causar mais complicações e efeitos colaterais.

Custo de perda de peso

Finalmente, você deve levar em consideração o custo de métodos específicos de perda de peso. Queimadores de gordura, inibidores de apetite e pílulas de desintoxicação, que ajudam o regime inicial de perda de peso, são baratos, custando entre US $ 20 e US $ 200 (USD), dependendo do seu suprimento. Se você obtiver um suprimento de seis meses, poderá pagar $ 200 pelo suprimento.

A cirurgia para perda de peso é eficaz, mas é extremamente cara: os custos típicos podem variar de US$ 10.000 a US$ 35.000. Criar um plano de dieta detalhado personalizado custará de US $ 200 a US $ 2.000. Uma associação de seis meses em um centro de fitness também pode custar até US $ 300.