لماذا فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم؟
لماذا يريد الرجال والنساء إنقاص الوزن؟ فقدان الوزن لا يتعلق فقط بالمظهر الجيد. هناك العديد من الفوائد لفقدان الوزن إلى جانب الشعور بمزيد من الثقة حول مظهرك وتركيبه مرة أخرى في ملابسك المفضلة. يجب أن تفكر في المظهر المتجدد والسعادة في مظهرك كفائدة ثانوية للسبب العام الذي تحتاجه أو ترغب في إنقاص وزنه.فقدان الوزن هو قبل كل شيء عن صحتك وطول العمر. الشخص غير الصحي سيعاني من مشاكل صحية يمكن أن تقلل من متوسط العمر المتوقع. إنها أيضا مسألة مال.
إن زيادة الوزن بشكل غير صحي تترجم مباشرة إلى ارتفاع التكاليف الطبية في البلدان التي لا يوجد فيها وصول مجاني إلى الرعاية الصحية لأنك تحتاج إلى زيارة الطبيب أكثر ، وستحتاج في النهاية إلى مزيد من الرعاية ، وقد تضطر إلى الخضوع لخيارات أكثر دراماتيكية لفقدان الوزن مما كانت عليه في حالتك الحالية.
القضايا الصحية التي تتطور من زيادة الوزن
هناك بعض العوامل الرئيسية التي تلعب دورا في متوسط العمر المتوقع عندما تكون بدينا. السمنة هي المشكلة الأكثر تحدثا عن الوزن أكثر من اللازم. يحتاج الشخص الذي يعاني من السمنة المفرطة إلى تقليل الدهون في الجسم من أجل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل تضخم القلب أو انسداد الشريان الأورطي أو جلطات الدم.من خلال كونك في وزن غير صحي ، فإنك تزيد من فرصك في الموت. هذه كلها أسباب تجعلك تفقد الوزن.المعاهد الوطنية للصحة:
ارتفاع ضغط الدم ، وخطر الإصابة بمرض السكري ، والوفاة المبكرة ، وارتفاع الكوليسترول في الدم ، والتعب هي القضايا التي تتزامن مع زيادة الوزن. انقطاع النفس النومي، مما يعني أنك تتوقف عن التنفس لفترات من الوقت أثناء النوم، يمكن أن يسبب الوفاة.
تقليل الدهون في الجسم عن طريق تقليل الدهون الصحيحة
هناك نوعان من الدهون في الجسم التي لديك. الأول هو الدهون الأساسية. هذه الدهون هي شيء يحتاجه جسمك وسيستخدمه لتزويدك بالطاقة. لديك أيضا الدهون المخزنة. تخزين الدهون ليست غير صحية في المستويات المناسبة. تحتاج النساء إلى الحصول على ما بين 21٪ و 35٪ من الدهون في الجسم اعتمادا على أعمارهن. يحتاج الرجال إلى 8٪ إلى 25٪ من الدهون في الجسم بناء على العمر.يمكن أن يكون لدى الأفراد الأكبر سنا نسبة أعلى من الدهون في الجسم. يساعد تخزين الدهون في الجسم على حماية أعضائك من التلف أو الإصابة ، وهذا هو السبب في أن بعض الدهون جيدة. أكثر من اللازم ويمكن أن يكون لديك مشاكل صحية.
كيفية تقليل الدهون في الجسم؟
نحن نعرف لماذا فقدان الوزن ، حان الوقت لمعرفة كيفية تقليل الدهون في الجسم. هناك عدة طرق لفقدان الوزن. المجال الأول الذي يجب استهدافه هو نظامك الغذائي من خلال تناول وجبة غذائية ثلاث مرات على الأقل في اليوم. ممارسة الرياضة يوميا سوف تساعدك على إنقاص الوزن، وتحسين صحتك وتوفير فوائد أخرى لفقدان الوزن. نظرا لأن فقدان الوزن يمكن أن يكون صعبا ويتطلب النظام الغذائي والتمارين الرياضية تغييرات في نمط الحياة والالتزام ، يمكنك جعل هذه العملية أسهل باستخدام محارق الدهون ومثبطات الشهية ومنتجات التخلص من السموم.تسمح لك هذه الطرق بحرق فائضك من الدهون المخزنة ، وتقليل مشاعر الجوع لديك حتى تأكل أقل ، وتساعد جسمك على التخلص من السموم التي تسبب زيادة الوزن. الجراحة هي الملاذ الأخير لفقدان الوزن ويجب استخدامها فقط إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة وجميع الطرق الأخرى لفقدان الوزن لن تقلل من وزنك بما يكفي لنفعك. لتقليل الدهون المخزنة في جسمك ، تحتاج إلى اختيار الطريقة الأكثر صحة ثم الالتزام بهذه الطريقة.
