مقارنة طرق فقدان الوزن
يتم تحديد قدرتك على انقاص وزنه وتقليل الدهون في الجسم بالتأكيد من خلال طرق فقدان الوزن التي تستخدمها. هناك عدة طرق هناك وليس كل سوف توفر النتائج التي تأمل. إنها مسألة البدء بإطار العقل المناسب للحد من مخازن الدهون في جسمك من أجل رؤية النتائج التي تريدها.نتائج فقدان الوزن
هناك الأفراد الذين خفضت وزنهم بنسبة تصل إلى 30 كجم / 65 رطلا في غضون ثلاثة أشهر. ويتم ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي, ممارسة, وحرق الدهون التي تساعد على الحد الأولي من الدهون في الجسم.سوف تختلف النتائج حسب وزنك الحالي، مؤشر كتلة الجسم، ونمط حياتك. التزامك والرغبة في انقاص وزنه أيضا تحديد النتائج الخاصة بك. نضع في اعتبارنا أن النتائج تختلف أيضا بسبب الظروف الصحية التي قد تعاني من, فضلا عن تحويل الدهون إلى كتلة العضلات. العضلات لا تزن أكثر من الدهون.
يرجى ملاحظة، وتستند النتائج المعروضة في هذا الرسم البياني على متوسط الاستخدام لشخص 120 كجم / 265 رطلاً الذي هو 40 كجم / 88 رطلاً زيادة الوزن. سوف تختلف النتائج، والمقصود فقط هذه النتائج كتوجيه لفقدان الوزن الخاص بك! استخدم آلة حاسبة فقدان الوزن لدينا لإجراء حسابات أكثر دقة ودقة.
معدلات النجاح
ومثل النتائج التي سوف تختلف معدلات النجاح; ومع ذلك، ما يصل إلى 97٪ من الأفراد الذين يلتزمون بفقدان الوزن عن طريق تغيير نظامهم الغذائي، وممارسة، واستخدام حرق الدهون في البداية، لديها نجاح فقدان الوزن. ومع ذلك، بعض الأساليب الأخرى لديها معدل نجاح ضعيف وحتى إذا كنت لا تزال نمط حياتك الجديدة، فإنها قد تفشل في العمل. هذا هو السبب في أنه من المقترح عليك اختيار الطرق مع نسبة نجاح أعلى.سلامة فقدان الوزن
من المهم التحدث مع الطبيب حول الظروف الصحية التي قد تكون لديك قبل أن تبدأ طريقة فقدان الوزن. اختيار لتناول الطعام أكثر صحة وإضافة الحد الأدنى من التمارين مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع هو الذهاب الى ضمان صحة أفضل على المدى الطويل، فضلا عن فقدان الوزن العرض. طالما لا توجد ظروف صحية كامنة أو تلك التي يمكن أن تتطور معظم الأساليب للحد من الدهون في الجسم آمنة.هناك بعض الآثار الجانبية مثل مشاكل الهضم, القلق, أو حتى أمراض القلب التي قد تكون ناجمة عن الوجبات الغذائية, تمارين وحبوب منع الحمل. قد تسبب جراحة المجازة في المعدة المزيد من المضاعفات والآثار الجانبية.
تكلفة فقدان الوزن
وأخيرا، يجب أن تأخذ في الاعتبار تكلفة أساليب فقدان الوزن خاصة. حرق الدهون، مثبطات الشهية، وحبوب منع السموم، والتي تساعد كل نظام فقدان الوزن الأولي غير مكلفة تكلف بين $20 و $200 (USD) اعتمادا على العرض الخاص بك. إذا كنت تحصل على العرض ستة أشهر قد تدفع 200 دولار لتوريد.جراحة فقدان الوزن فعالة ولكنها مكلفة للغاية: يمكن أن تستمر التكاليف النموذجية من 10,000 دولار إلى 35,000 دولار. إنشاء خطة نظام غذائي مفصل مخصص سيكلف من 200 دولار إلى 2000 دولار. كما قد تكلف عضوية مركز اللياقة البدنية لمدة ستة أشهر ما يصل إلى 300 دولار.
مقارنة طرق فقدان الوزن
تحقق من المقارنة الرسم البياني للنتائج, نجاح, سلامة, وتكلفة حرق الدهون, مثبطات الشهية, وحبوب إزالة السموم. قارن بين المنتجات المختلفة وأيضا مقارنة النظام الغذائي وممارسة مع أساليب فقدان الوزن لمعرفة مدى فعالية الجمع بين حبوب منع الحمل مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.استخدم دليل الوزن ، استنادا إلى أحدث الدراسات الطبية والبحوث في مجال فقدان الوزن والرعاية الصحية للعثور على أفضل طريقة :
