چرا از دست دادن وزن و کاهش چربی بدن؟
چرا زن و مرد می خواهند وزن کم کنند؟ کاهش وزن فقط در مورد به دنبال خوب نیست. مزایای بسیاری از از دست دادن وزن علاوه بر احساس اعتماد به نفس بیشتری در مورد چگونه شما نگاه و اتصالات به لباس های مورد علاقه خود را وجود دارد. شما باید ظاهر و شادی تجدید شده در نگاه خود را به عنوان یک سود ثانویه به دلیل کلی است که شما نیاز دارید و یا تمایل به از دست دادن وزن در نظر بگیرند.از دست دادن وزن بیش از همه در مورد سلامت و طول عمر خود را از زندگی است. کسی که ناسالم است مشکلات بهداشتی خواهد داشت که می تواند امید به زندگی خود را کاهش دهد. موضوع پول هم هست.
اضافه وزن غیر بهداشتی به طور مستقیم به هزینه های پزشکی بالاتر در کشورهایی که در آن دسترسی تعریفی به بهداشت و درمان وجود ندارد ترجمه چرا که شما نیاز به مراجعه به یک دکتر بیشتر، شما در نهایت مراقبت بیشتر نیاز دارند، و شما ممکن است مجبور به تحت گزینه های چشمگیر تر برای از دست دادن وزن نسبت به وضعیت فعلی خود را.
مسائل بهداشتی که از اضافه وزن توسعه
برخی از عوامل کلیدی است که نقش در امید به زندگی خود را هنگامی که شما اضافه وزن وجود دارد. چاقی بیشترین صحبت در مورد مسئله با وزن بیش از حد است. یک فرد چاق برای کاهش خطرات خود با بیماری های قلبی مانند قلب بزرگ شده، آورتا مسدود شده، یا لخته شدن خون نیاز به کاهش چربی بدن دارد.با قرار گرفتن در یک وزن ناسالم شانس مرگ خود را افزایش می دهد. اینها همه دلایلی است که شما باید وزن کم کنید.موسسه ملی بهداشت:
فشار خون بالا، خطر ابتلا به دیابت، مرگ زودهنگام، کلسترول بالا، و خستگی مسائلی هستند که مصادف با اضافه وزن هستند. آپنه خواب که به این معنی است که تنفس را برای دوره هایی از زمان در طول خواب متوقف می کنید، می تواند باعث مرگ شود.
کاهش چربی بدن با کاهش چربی مناسب
دو نوع چربی بدن وجود دارد که شما دارند. اولی چربی ضروری است. این چربی چیزی است که بدن شما نیاز دارد و استفاده خواهد کرد تا شما را با انرژی فراهم کند. شما همچنین چربی ذخیره شده است. چربی های ذخیره سازی در سطوح مناسب ناسالم نیستند. زنان بسته به سن خود باید بین ۲۱٪ تا ۳۵٪ چربی بدن داشته باشد. مردان بر اساس سن به ۸٪ تا ۲۵٪ چربی بدن نیاز دارند.افراد مسن تر می توانند درصد چربی بدن بالاتری داشته باشد. ذخیره سازی چربی بدن به محافظت از اندام های شما در برابر آسیب یا آسیب کمک می کند، به همین دلیل است که برخی از چربی ها خوب است. بیش از حد و شما می توانید مسائل بهداشتی داشته باشد.
چگونه چربی بدن را کاهش می دهد؟
ما می دانیم که چرا از دست دادن وزن، آن زمان برای پیدا کردن چگونه برای کاهش چربی بدن است. روش های متعددی برای از دست دادن وزن وجود دارد. اولین منطقه ای که هدف قرار می گیرد رژیم غذایی شما با داشتن یک وعده غذایی حداقل سه بار در روز است. ورزش روزانه به کاهش وزن، بهبود سلامت شما و ارائه مزایای دیگر از دست دادن وزن کمک خواهد کرد. از آنجا که از دست دادن وزن می تواند دشوار باشد و رژیم غذایی و ورزش نیاز به تغییرات شیوه زندگی و تعهد شما می توانید این فرایند را آسان تر با استفاده از مشعل چربی، سرکوب کننده اشتها، و محصولات سم زدایی.این روش ها به شما این امکان را می دهد که مازاد چربی ذخیره شده خود را بسوزونید، احساسات گرسنگی خود را کاهش دهید بنابراین کمتر غذا می خورید و به بدن تان کمک می کنید تا از شر سموم که باعث افزایش وزن می شود خلاص شود. جراحی آخرین راه حل برای از دست دادن وزن است و تنها در صورتی باید مورد استفاده قرار گیرد که شما به طور قابل توجهی چاق هستند و تمام روش های دیگر کاهش وزن وزن خود را به اندازه کافی به نفع شما را کاهش نمی دهد. برای کاهش چربی که در بدن شما ذخیره می شود باید سالم ترین راه را انتخاب کنید و سپس متعهد به این روش.
