مقایسه روش های کاهش وزن

توانایی شما برای از دست دادن وزن و کاهش چربی بدن قطعا توسط روش های کاهش وزن شما استفاده می کنید تعیین می شود. روش های متعددی وجود دارد خارج وجود دارد و همه نتایج شما امیدواریم که برای ارائه. این موضوع از شروع با قاب مناسب از ذهن برای کاهش فروشگاه های چربی در بدن شما به منظور دیدن نتایج مورد نظر شما است.

نتایج کاهش وزن

افرادی هستند که وزن خود را تا 30 کیلوگرم / 65 پوند در یک ماده از سه ماه کاهش یافته است وجود دارد. این کار از طریق یک رژیم غذایی سالم، ورزش، و مشعل های چربی انجام می شود که به کاهش اولیه چربی بدن کمک می کند.

نتایج بسته به وزن فعلی، BMI، و شیوه زندگی شما متفاوت خواهد بود. تعهد و تمایل شما به کاهش وزن نیز نتایج شما را تعیین خواهد کرد. به خاطر داشته باشید که نتایج نیز با توجه به شرایط بهداشتی شما ممکن است از رنج می برند متفاوت است, و همچنین چربی به تبدیل توده عضلانی. عضله بیش از چربی وزن دارد.

لطفا توجه داشته باشید، نتایج نشان داده شده در این گراف بر اساس استفاده متوسط برای یک فرد 120 کیلوگرم / 265 پوند است که 40 کیلوگرم / 88 پوند اضافه وزن است. نتایج متفاوت خواهد بود، این نتایج تنها به عنوان یک راهنمایی به کاهش وزن خود را به معنای! استفاده از ماشین حساب کاهش وزن ما برای محاسبات دقیق تر و دقیق تر.

نرخ موفقیت

مانند نتایج نرخ موفقیت در حال رفتن به متفاوت است; با این حال ، تا 97 ٪ از افرادی که متعهد به از دست دادن وزن با تغییر رژیم غذایی خود ، ورزش ، و با استفاده از مشعل چربی در ابتدا ، موفقیت از دست دادن وزن. با این حال، برخی از روش های دیگر میزان موفقیت ضعیفی دارند و حتی اگر سبک زندگی جدید خود را ادامه دهند، ممکن است در کار نتوانند. به همین دلیل پیشنهاد می شود که باید روش هایی با میزان موفقیت بالاتر را انتخاب کنید.

ایمنی از دست دادن وزن

این مهم است که با یک دکتر در مورد شرایط بهداشتی شما ممکن است قبل از شروع روش کاهش وزن خود را صحبت می کنند. انتخاب به خوردن سالم تر و اضافه کردن حداقل تمرینات دو تا سه بار در هفته است رفتن به اطمینان از سلامت بهتر دراز مدت، و همچنین ارائه کاهش وزن. تا زمانی که هیچ شرایط بهداشتی زمینه ای و یا آنهایی که به طور بالقوه می تواند توسعه اکثر روش ها برای کاهش چربی بدن امن وجود دارد.

برخی از عوارض جانبی مانند مشکلات هضم وجود دارد, اضطراب, و یا حتی شرایط قلبی است که ممکن است ناشی از رژیم های غذایی, تمرینات و قرص. جراحی بای پس معده ممکن است عوارض و عوارض جانبی بیشتری ایجاد کند.

هزینه کاهش وزن

در نهایت باید هزینه روش های خاص کاهش وزن را مورد توجه قرار دهید. مشعل چربی، سرکوب کننده اشتها، و قرص سم زدایی، که همه کمک به رژیم کاهش وزن اولیه هزینه ارزان بین $20 و $200 (دلار آمریکا) بسته به عرضه خود را. اگر شما به دست آوردن عرضه شش ماه شما ممکن است 200 دلار برای عرضه پرداخت.

عمل جراحی کاهش وزن موثر است اما آن را بسیار گران است: هزینه های معمولی می تواند از $10,000 به $35,000 اجرا. ایجاد یک طرح رژیم غذایی دقیق سفارشی از ۲۰۰ تا ۲۰ دلار هزینه خواهد داشت. عضویت شش ماهه در یک مرکز تناسب اندام نیز ممکن است تا ۳۰۰ دلار هزینه داشته باشد.