למה לרדת במשקל ולהפחית את השומן בגוף?
מדוע גברים ונשים רוצים לרדת במשקל? ירידה במשקל היא לא רק להיראות טוב. ישנם יתרונות רבים של ירידה במשקל מלבד תחושת הביטחון שלך לגבי איך שאתה נראה והתאמה בחזרה לבגדים האהובים עליך. אתה צריך לשקול מראה מחודש ואושר במראה שלך כיתרון משני לסיבה הכוללת שאתה צריך או רוצה לרדת במשקל.ירידה במשקל היא בראש ובראשונה על הבריאות שלך ואת אריכות החיים של החיים. מישהו שאינו בריא יסבול מבעיות בריאותיות שעלולות להוריד את תוחלת החיים שלו. זה גם עניין של כסף.
עודף משקל לא בריא מתורגם ישירות לעלויות רפואיות גבוהות יותר במדינות שבהן אין גישה חופשית לשירותי בריאות מכיוון שאתה צריך לבקר רופא יותר, בסופו של דבר תזדקק לטיפול רב יותר, וייתכן שתצטרך לעבור אפשרויות דרמטיות יותר כדי לרדת במשקל מאשר במצבך הנוכחי.
בעיות בריאותיות המתפתחות מעודף משקל
ישנם כמה גורמים מרכזיים הממלאים תפקיד בתוחלת החיים שלך כאשר אתה סובל מעודף משקל. השמנת יתר היא הבעיה המדוברת ביותר עם שקילה רבה מדי. אדם שמן צריך להפחית את השומן בגוף על מנת להפחית את הסיכון שלהם עם מחלות לב כגון לב מוגדל, אבי העורקים חסום, או קרישי דם.על ידי היותך במשקל לא בריא אתה מגדיל את הסיכויים שלך למוות. כל אלה הן הסיבות לכך שאתה צריך לרדת במשקל.המכונים הלאומיים לבריאות:
לחץ דם גבוה, סיכון לסוכרת, מוות מוקדם, כולסטרול גבוה ועייפות הם נושאים שעולים בקנה אחד עם עודף משקל. דום נשימה בשינה, שמשמעותו הפסקת הנשימה לפרקי זמן במהלך השינה, עלול לגרום למוות.
הפחתת שומן הגוף על ידי הפחתת השומן הנכון
ישנם שני סוגים של שומן בגוף שיש לך. הראשון הוא שומן חיוני. השומן הזה הוא משהו שהגוף שלך צריך וישמש אותך כדי לספק לך אנרגיה. יש לך גם שומנים מאוחסנים. שומני אחסון אינם לא בריאים ברמות המתאימות. נשים צריכות להיות בעלות של בין 21% ל-35% שומן בגוף בהתאם לגילן. גברים זקוקים ל-8% עד 25% שומן בגוף בהתאם לגיל.אנשים מבוגרים יכולים להיות בעלי אחוזי שומן גבוהים יותר בגוף. אחסון של שומן הגוף עוזר להגן על האיברים שלך מפני נזק או פציעה, ולכן קצת שומן הוא טוב. יותר מדי ואתה יכול להיות בעיות בריאותיות.
כיצד להפחית את השומן בגוף?
אנחנו יודעים למה לרדת במשקל, הגיע הזמן לגלות איך להפחית את השומן בגוף. ישנן מספר שיטות לירידה במשקל. התחום הראשון שיש להתמקד בו הוא התזונה שלכם על ידי ארוחה תזונתית לפחות שלוש פעמים ביום. פעילות גופנית יומית תעזור לך לרדת במשקל, לשפר את בריאותך ולספק יתרונות אחרים של ירידה במשקל. מכיוון שירידה במשקל יכולה להיות קשה ותזונה ופעילות גופנית דורשות שינויים באורח החיים ומחויבות, תוכלו להפוך את התהליך הזה לקל יותר על ידי שימוש בשורפי שומן, מדכאי תיאבון ומוצרי ניקוי רעלים.שיטות אלה מאפשרות לך לשרוף את עודף השומן המאוחסן שלך, להפחית את תחושת הרעב שלך כך שאתה אוכל פחות, ולעזור לגוף שלך להיפטר רעלים שגורמים לעלייה במשקל. ניתוח הוא מוצא אחרון לירידה במשקל ויש להשתמש בו רק אם אתה סובל מהשמנת יתר משמעותית וכל שאר השיטות לירידה במשקל לא יפחיתו את משקלך מספיק כדי להועיל לך. כדי להפחית שומן המאוחסן בגוף שלך אתה צריך לבחור את הדרך הבריאה ביותר ולאחר מכן להתחייב לשיטה זו.
