השווה שיטות הרזיה

היכולת שלך לרדת במשקל ולהפחית שומן בגוף נקבעת בהחלט על ידי שיטות ההרזיה שבהן אתה משתמש. ישנן מספר שיטות שם בחוץ ולא כולן יספקו את התוצאות שאתה מקווה להן. זה עניין של להתחיל עם המסגרת הנכונה של המוח כדי להפחית את מאגרי השומן בגוף שלך כדי לראות את התוצאות שאתה רוצה.

תוצאות הרזיה

ישנם אנשים שהורידו את משקלם בעד 30 ק"ג / 65 ק"ג תוך שלושה חודשים. זה נעשה באמצעות תזונה בריאה, פעילות גופנית ושורפי שומן המסייעים להפחית את ההפחתה הראשונית של שומן הגוף.

התוצאות ישתנו בהתאם למשקל הנוכחי שלך, ל- BMI ולאורח החיים שלך. המחויבות והרצון שלך לרדת במשקל יקבעו גם את התוצאות שלך. זכור כי התוצאות גם שונות בשל מצבים בריאותיים שאתה עלול לסבול מהם, כמו גם המרת שומן למסת שריר. השריר אכן שוקל יותר משומן.

שימו לב, התוצאות המוצגות בגרף זה מבוססות על שימוש ממוצע באדם במשקל 120 ק"ג/ 265 ליברות במשקל עודף משקל של 40 ק"ג/ 88 ליברות. התוצאות ישתנו, תוצאות אלה נועדו רק כהנחיה לירידה במשקל שלך! השתמש במחשבון ההרזיה שלנו לחישובים מדויקים ומדויקים יותר.

אחוזי הצלחה

כמו התוצאות , שיעורי ההצלחה הולכים להשתנות; עם זאת, עד 97% מהאנשים המתחייבים לרדת במשקל על ידי שינוי התזונה שלהם, פעילות גופנית ושימוש בשורפי שומן בתחילה, מצליחים לרדת במשקל. עם זאת, לחלק מהשיטות האחרות יש אחוזי הצלחה ירודים וגם אם תמשיך באורח החיים החדש שלך, הן עלולות להיכשל בעבודה. לכן מומלץ לבחור שיטות עם אחוזי הצלחה גבוהים יותר.

בטיחות הרזיה

חשוב לדבר עם רופא על מצבים בריאותיים שאולי יש לך לפני שאתה מתחיל את שיטת ההרזיה שלך. בחירה לאכול בריא יותר והוספת תרגילים מינימליים פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע תבטיח בריאות טובה יותר לטווח הארוך, כמו גם להציע ירידה במשקל. כל עוד אין מחלות רקע או כאלה שיכולות לפתח את רוב השיטות להפחתת השומן בגוף הן בטוחות.

ישנן כמה תופעות לוואי כמו בעיות עיכול, חרדה, או אפילו מחלות לב שעלולות להיגרם על ידי דיאטות, תרגילים וכדורים. ניתוח מעקף קיבה עלול לגרום ליותר סיבוכים ותופעות לוואי.

עלות הרזיה

לבסוף, עליך לקחת בחשבון את העלות של שיטות הרזיה מסוימות. מבערי שומן, מדכאי תיאבון וכדורי ניקוי רעלים, שכולם עוזרים למשטר ההרזיה הראשוני הזול עולים בין 20 ל-200 דולר (USD) בהתאם לאספקה שלכם. אם אתה מקבל אספקה של שישה חודשים אתה יכול לשלם $200 עבור האספקה.

ניתוח הרזיה הוא יעיל אבל הוא יקר מאוד: העלויות האופייניות יכולות לנוע בין 10,000 ל-35,000 דולר. יצירת תוכנית דיאטה מפורטת בהתאמה אישית תעלה בין 200 ל-2,000 דולר. חברות של שישה חודשים במכון כושר עשויה לעלות גם היא עד 300 דולר.