Diet Penurunan Berat Badan
Hampir semua diet yang dapat Anda pikirkan telah ditemukan. Anda memiliki karbohidrat rendah, rendah lemak, nasi, sup saja, cair, detoks, dan ratusan diet lainnya. Beberapa memiliki nama mewah, yang lain dinamai penemu, dan yang lain masih tampak agak konyol ketika Anda membaca tentang mereka. Sebagian besar diet yang Anda baca secara online memiliki satu kesamaan: mereka meminta Anda untuk kelaparan. Saat Anda kelaparan tubuh Anda, Anda kehilangan berat badan dengan cepat, tetapi ini menyebabkan masalah di kemudian hari. Sangat mudah untuk jatuh dari diet, mendapatkan berat badan kembali, dan kemudian memiliki dua kali kesulitan menurunkan berat badan lagi.Jika Anda mempertimbangkan diet sebagai cara untuk mengurangi lemak tubuh , sangat penting bagi Anda untuk menggunakan diet moderat. Hal ini juga penting bahwa Anda menggunakan kombinasi latihan dan pil penurunan berat badan. Pil penurun berat badan memang menerima nama yang buruk. Ada orang-orang dalam sejarah yang telah membuat ketagihan. Pembakar lemak, penekan nafsu makan, dan pil detoks berbeda dari pil penurunan berat badan lama. Mereka menargetkan komplikasi spesifik yang mungkin Anda miliki untuk menurunkan berat badan.
Bagaimana Tubuh Menurunkan Berat Badan
Tubuh manusia kompleks dan tidak semua orang memiliki tipe tubuh yang sama. Satu orang bisa kurus sepanjang hidup mereka bahkan ketika mereka makan semua hal yang salah dan melakukan sangat sedikit berolahraga. Orang ini memiliki metabolisme yang cepat di mana makanan dipecah dengan cepat. Ini adalah kombinasi dari metabolisme dan penyimpanan lemak. Simpanan lemak mereka tidak bertindak berlebihan untuk menyimpan lemak penyimpanan dalam tubuh; sebaliknya tubuh menggunakan lemak esensial, sedikit lemak penyimpanan dan membakar sisanya karena metabolisme.Individu yang menambah berat badan dengan mudah dan mengalami kesulitan kehilangannya sering memiliki metabolisme yang rendah. Ini berarti jumlah makanan yang mereka makan bukanlah seluruh masalah, tetapi apa yang mereka makan. Seseorang dengan metabolisme yang lambat lebih baik memperhatikan jumlah karbohidrat yang dikonsumsi daripada khawatir mengurangi asupan lemak. Selain itu, makan makanan bergizi tiga sampai enam kali sehari lebih membantu daripada ngemil junk food.
Diet yang tidak menyediakan cukup makanan untuk seseorang akan sering menghasilkan penghentian diet atau kelaparan. Ketika tubuh kelaparan itu menendang ke mode penyimpanan. Ini berarti tidak cukup makan sebenarnya dapat memiliki efek sebaliknya untuk menurunkan berat badan. Hal ini menyebabkan Anda untuk mendapatkan lemak tubuh bukannya mengurangi lemak tubuh. Efek samping ini adalah apa yang kebanyakan orang yang mencoba diet mode tidak mengerti.
Hasil Diet
Anda dapat memperkirakan penurunan berat badan rata-rata ketika Anda berdiet:Harap dicatat, hasil yang ditunjukkan dalam grafik ini didasarkan pada penggunaan rata-rata untuk orang 120 kg / 265 lbs yang kelebihan berat badan 40 kg / 88 lbs. Hasil akan bervariasi, hasil ini hanya dimaksudkan sebagai panduan untuk menurunkan berat badan Anda!
Masalah dengan Mengubah Diet Anda
Komitmen biasanya merupakan masalah terbesar ketika datang ke seseorang yang mengubah cara mereka makan. Butuh waktu dan itu tidak bisa terjadi dalam semalam. Hal ini juga mengambil kombinasi penekan nafsu makan dan olahraga untuk memastikan penurunan berat badan yang efektif tercapai. Memotong junk food membuat Anda lapar untuk itu. Tubuh Anda masih akan mendambakan makanan manis. Seseorang yang mulai berolahraga, menggunakan penekan nafsu makan, dan perlahan-lahan mengubah apa yang mereka makan akan menemukan manfaat paling banyak dan mengurangi lemak tubuh.Faktanya adalah ketika Anda mulai merasa lebih baik, lebih berenergi, dan lebih sehat secara keseluruhan tubuh Anda tidak mendambakan junk food. Sebaliknya, ia mulai mendambakan hal-hal seperti buah. Jika Anda mengganti es krim untuk semangkuk buah, Anda tidak hanya bermanfaat bagi tubuh Anda dari makanan yang lebih sehat, tetapi Anda juga membantu diri Anda mengurangi lemak tubuh.
Pro dan Kontra dari Diet Penurunan Berat Badan
| # | Pro | Kontra |
|---|---|---|
| 1. | Anda akan menurunkan berat badan pada diet. | Sangat sulit untuk tetap berpegang pada diet. |
| 2. | Kesehatan Anda akan membaik. | Anda dapat menambah berat badan kembali setelah diet Anda ditambah lagi. |
| 3. | Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda dan terlihat lebih baik dalam pakaian Anda. | Diet berikutnya yang Anda coba mungkin tidak seefektif atau bahkan memungkinkan penurunan berat badan. |
| 4. | Ini adalah metode yang baik jika Anda tidak ingin menghabiskan banyak uang dan tidak memiliki setidaknya satu jam sehari untuk latihan. | Anda dapat menyebabkan masalah kesehatan hanya dari diet. |
| 5. | - | Anda tidak akan mengubah gaya hidup Anda hanya dengan berdiet. |
Cara Meningkatkan Diet Anda
Makan makanan yang seimbang sangat penting untuk meningkatkan diet penurunan berat badan Anda. Hal ini juga penting bahwa Anda makan jumlah kalori tubuh Anda membutuhkan untuk aktivitas yang Anda lakukan. Ingatlah bahwa kelaparan akan menyebabkan tubuh Anda mencoba menyimpan lemak, alih-alih menyingkirkannya. Anda juga perlu menurunkan berat badan secara perlahan karena kehilangannya terlalu cepat dapat berarti Anda mendapatkan berat badan kembali dan tidak dapat menyingkirkannya. Hal ini juga dapat menyebabkan komplikasi kesehatan jika ada penyakit yang mendasarinya. Kekuatan otot dan tulang juga bisa berubah.Ada kasus beberapa orang kehilangan terlalu banyak berat badan, terlalu cepat, berakhir dengan kondisi jantung, patah tulang, dan kelemahan otot. Dengan membuat diet Anda baik-bulat dan menambahkan dalam latihan Anda dapat memastikan bahwa Anda menurunkan berat badan pada kecepatan yang layak dan berkelanjutan. Perubahan gaya hidup ini juga berarti Anda cenderung tidak jatuh kembali ke pola lama Anda.
Penekan nafsu makan disarankan sebagai mitra untuk berdiet atau hanya makan dengan benar. Pil jenis ini menekan rasa lapar Anda. Ketika perut Anda memberi tahu otak Anda ketika Anda lapar, mengurangi perasaan bahwa Anda benar-benar lapar adalah penting untuk makan lebih sedikit, dan makan lebih sehat.
Kombinasi penekan nafsu makan bersama dengan diet yang tepat membantu Anda merasa kenyang. Dengan menambahkan pembakar lemak dan latihan dengan kombinasi ini, Anda tidak hanya membantu diri Anda makan lebih baik tetapi Anda benar-benar membakar kalori yang telah Anda makan. Berolahraga juga sehat untuk tubuh; terutama, ketika dikombinasikan dengan nutrisi yang lebih baik.
