ทําไมต้องลดน้ําหนักและลดไขมันในร่างกาย?
ทําไมผู้ชายและผู้หญิงต้องการลดน้ําหนัก? การลดน้ําหนัก ไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับการดูดี มีประโยชน์มากมายในการลดน้ําหนัก นอกเหนือจากความรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่คุณมองและกระชับกลับเข้าไปในเสื้อผ้าที่คุณชื่นชอบ คุณควรพิจารณารูปลักษณ์ใหม่และความสุขในรูปลักษณ์ของคุณเป็นประโยชน์รองด้วยเหตุผลโดยรวมที่คุณต้องการหรือต้องการลดน้ําหนักการลดน้ําหนักอยู่เหนือสิ่งอื่นใดเกี่ยวกับสุขภาพและอายุยืนของชีวิตของคุณ คนที่ไม่แข็งแรงจะมีปัญหาสุขภาพที่สามารถลดอายุขัยของพวกเขา นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องของเงิน
การมี น้ําหนักเกินที่ไม่แข็งแรง แปลโดยตรงเป็นค่ารักษาพยาบาลที่สูงขึ้นในประเทศที่ไม่สามารถเข้าถึงการดูแลสุขภาพได้ฟรีเพราะคุณต้องไปพบแพทย์มากขึ้นในที่สุดคุณจะต้องได้รับการดูแลมากขึ้นและคุณอาจต้องได้รับตัวเลือกที่น่าทึ่งมากขึ้นในการลดน้ําหนักมากกว่าในสถานะปัจจุบันของคุณ
ปัญหาสุขภาพที่พัฒนาจากการมีน้ําหนักเกิน
มีปัจจัยสําคัญบางประการที่มีบทบาทในอายุขัยของคุณเมื่อคุณมี น้ําหนักเกิน. โรคอ้วนเป็นปัญหาที่ถูกพูดถึงมากที่สุดเกี่ยวกับการชั่งน้ําหนักมากเกินไป คนอ้วนต้องลดไขมันในร่างกายเพื่อลดความเสี่ยงด้วยโรคหัวใจเช่นหัวใจขยายหลอดเลือดแดงใหญ่อุดตันหรือลิ่มเลือดโดยการมีน้ําหนักที่ไม่แข็งแรงคุณจะเพิ่มโอกาสในการตายของคุณ นี่คือเหตุผลทั้งหมดที่คุณควรลดน้ําหนักสถาบันสุขภาพแห่งชาติ:
ความดันโลหิตสูงความเสี่ยงของโรคเบาหวานการเสียชีวิตก่อนวัยอันอายุคอเลสเตอรอลสูงและความเมื่อยล้าเป็นปัญหาที่สอดคล้องกับการมีน้ําหนักเกิน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งหมายความว่าคุณหยุดหายใจเป็นระยะเวลาหนึ่งในระหว่างการนอนหลับอาจทําให้เสียชีวิตได้
ลดไขมันในร่างกายโดยการลดไขมันที่เหมาะสม
ไขมันในร่างกายที่คุณมีมีสองประเภท ประการแรกคือไขมันที่จําเป็น ไขมันนี้เป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการและจะใช้เพื่อให้พลังงานแก่คุณ คุณยังเก็บไขมันไว้ด้วย ไขมันในการจัดเก็บไม่แข็งแรงในระดับที่เหมาะสม ผู้หญิงต้องมีไขมันในร่างกายระหว่าง 21% ถึง 35% ขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา ผู้ชายต้องการไขมันในร่างกาย 8% ถึง 25% ตามอายุผู้สูงอายุสามารถมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่สูงขึ้น การจัดเก็บไขมันในร่างกายช่วยปกป้องอวัยวะของคุณจากความเสียหายหรือการบาดเจ็บซึ่งเป็นสาเหตุที่ไขมันบางชนิดดี มากเกินไปและคุณสามารถมีปัญหาสุขภาพ
วิธีลดไขมันในร่างกาย?
เรารู้ว่า ทําไมลดน้ําหนักก็ถึงเวลาที่จะหา วิธีลดไขมันในร่างกาย มีหลาย วิธี ในการลดน้ําหนัก พื้นที่แรกที่จะกําหนดเป้าหมายคืออาหารของคุณโดยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างน้อยสามครั้งต่อวัน การออกกําลังกายทุกวันจะช่วยให้คุณลดน้ําหนักปรับปรุงสุขภาพของคุณและให้ประโยชน์อื่น ๆ ของการลดน้ําหนัก เนื่องจากการลดน้ําหนักอาจเป็นเรื่องยากและอาหารและการออกกําลังกายต้องการการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและความมุ่งมั่นคุณสามารถทําให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นโดยใช้เครื่องเขียนไขมันระงับความอยากอาหารและผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์วิธีการเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันที่เก็บไว้ส่วนเกินลดความรู้สึกหิวของคุณเพื่อให้คุณกินน้อยลงและช่วยให้ร่างกายของคุณกําจัดสารพิษที่ทําให้เกิดน้ําหนักเพิ่มขึ้น การผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้ายในการลดน้ําหนักและควรใช้เฉพาะเมื่อคุณเป็นโรคอ้วนอย่างมีนัยสําคัญและวิธีการลดน้ําหนักอื่น ๆ ทั้งหมดจะไม่ลดน้ําหนักของคุณเพียงพอที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณ เพื่อลดไขมันที่เก็บไว้ในร่างกายของคุณคุณต้องเลือกวิธีที่ดีต่อสุขภาพแล้วยอมรับวิธีนี้
