So sánh các phương pháp giảm cân

Khả năng giảm cân và giảm mỡ cơ thể của bạn chắc chắn được xác định bởi các phương pháp giảm cân bạn sử dụng. Có một số phương pháp ngoài kia và không phải tất cả sẽ cung cấp kết quả mà bạn hy vọng. Đó là vấn đề bắt đầu với khung tâm trí phù hợp để giảm các cửa hàng chất béo trong cơ thể của bạn để xem kết quả bạn mong muốn.

Kết quả giảm cân

Có những cá nhân đã giảm cân lên đến 30 kg / 65 lbs trong vòng ba tháng. Điều này được thực hiện thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và đốt cháy chất béo giúp giảm mỡ cơ thể ban đầu.

Kết quả sẽ khác nhau tùy thuộc vào cân nặng hiện tại, BMI và lối sống của bạn. Cam kết và mong muốn giảm cân của bạn cũng sẽ quyết định kết quả của bạn. Hãy nhớ rằng kết quả cũng khác nhau do tình trạng sức khỏe mà bạn có thể mắc phải, cũng như chất béo sang chuyển đổi khối lượng cơ bắp. Cơ bắp nặng hơn chất béo.

Xin lưu ý, kết quả được hiển thị trong biểu đồ này dựa trên mức sử dụng trung bình cho một người 120 kg / 265 lbs là 40 kg / 88 lbs thừa cân. Kết quả sẽ khác nhau, những kết quả này chỉ có nghĩa là một hướng dẫn để giảm cân của bạn! Sử dụng Máy tính giảm cân của chúng tôi để tính toán chính xác và chính xác hơn.

Tỷ lệ thành công

Giống như kết quả, tỷ lệ thành công sẽ khác nhau; tuy nhiên, có tới 97% những người cam kết giảm cân bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục và sử dụng chất đốt cháy chất béo ban đầu, có thành công trong việc giảm cân. Tuy nhiên, một số phương pháp khác có tỷ lệ thành công kém và ngay cả khi bạn tiếp tục lối sống mới, chúng có thể không hoạt động. Đó là lý do tại sao bạn nên chọn các phương pháp có tỷ lệ thành công cao hơn.

An toàn giảm cân

Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về tình trạng sức khỏe bạn có thể có trước khi bạn bắt đầu phương pháp giảm cân. Chọn ăn uống lành mạnh hơn và thêm các bài tập tối thiểu hai đến ba lần một tuần sẽ đảm bảo sức khỏe lâu dài tốt hơn, cũng như giảm cân. Miễn là không có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hoặc những người có khả năng phát triển hầu hết các phương pháp để giảm mỡ cơ thể là an toàn.

Có một số tác dụng phụ như vấn đề tiêu hóa, lo lắng hoặc thậm chí là bệnh tim có thể được gây ra bởi chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc. Phẫu thuật cắt dạ dày có thể gây ra nhiều biến chứng và tác dụng phụ hơn.

Chi phí giảm cân

Cuối cùng, bạn nên xem xét chi phí của các phương pháp giảm cân cụ thể. Chất đốt chất béo, thuốc ức chế sự thèm ăn và thuốc giải độc, tất cả đều giúp chế độ giảm cân ban đầu không tốn kém với chi phí từ 20 đến 200 đô la (USD) tùy thuộc vào nguồn cung cấp của bạn. Nếu bạn nhận được một nguồn cung cấp sáu tháng, bạn có thể trả $ 200 cho việc cung cấp.

Phẫu thuật giảm cân có hiệu quả nhưng nó cực kỳ tốn kém: chi phí điển hình có thể từ 10.000 đến 35.000 đô la. Tạo một kế hoạch ăn kiêng chi tiết tùy chỉnh sẽ có giá từ $ 200 đến $ 2,000. Một thành viên sáu tháng trong một trung tâm thể dục cũng có thể có giá lên tới 300 đô la.