वजन घटाने के तरीकों की तुलना करें

वजन कम करने और शरीर की वसा को कम करने की आपकी क्षमता निश्चित रूप से आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले वजन घटाने के तरीकों से निर्धारित होती है। वहाँ कई तरीके हैं और सभी परिणाम आप के लिए आशा प्रदान नहीं करेगा। यह आपके शरीर में वसा भंडार को कम करने के लिए मन के सही फ्रेम के साथ शुरू करने की बात है ताकि आप जो परिणाम चाहते हैं, उन्हें देखने के लिए।

वजन घटाने के परिणाम

ऐसे व्यक्ति हैं जिन्होंने तीन महीने के मामले में अपना वजन 30 किलोग्राम / 65 एलबीएस तक कम कर दिया है। यह एक स्वस्थ आहार, व्यायाम और वसा बर्नर के माध्यम से किया जाता है जो शरीर में वसा की प्रारंभिक कमी में मदद करता है।

परिणाम आपके वर्तमान वजन, बीएमआई और आपकी जीवन शैली के आधार पर भिन्न होने जा रहे हैं। वजन कम करने की आपकी प्रतिबद्धता और इच्छा भी आपके परिणामों को निर्धारित करेगी। ध्यान रखें कि परिणाम स्वास्थ्य स्थितियों के कारण भी भिन्न होते हैं जिनसे आप पीड़ित हो सकते हैं, साथ ही साथ वसा से मांसपेशियों के द्रव्यमान रूपांतरण के लिए भी। मांसपेशियों का वजन वसा से अधिक होता है।

कृपया ध्यान दें, इस ग्राफ में दिखाए गए परिणाम 120 किलोग्राम / 265 एलबीएस व्यक्ति के लिए औसत उपयोग पर आधारित हैं जो 40 किलोग्राम / 88 एलबीएस अधिक वजन वाला है। परिणाम अलग-अलग होंगे, ये परिणाम केवल आपके वजन घटाने के लिए एक मार्गदर्शन के रूप में हैं! अधिक सटीक और सटीक गणना के लिए हमारे वजन घटाने कैलकुलेटर का उपयोग करें।

सफलता की दर

परिणामों की तरह सफलता की दर अलग-अलग होने जा रही है; हालांकि, 97% तक व्यक्ति जो अपने आहार को बदलकर, व्यायाम करने और शुरू में वसा बर्नर का उपयोग करके वजन कम करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, उन्हें वजन कम करने में सफलता मिलती है। हालांकि, कुछ अन्य तरीकों में खराब सफलता दर है और यहां तक कि अगर आप अपनी नई जीवन शैली जारी रखते हैं, तो वे काम करने में विफल हो सकते हैं। यही कारण है कि यह सुझाव दिया जाता है कि आपको उच्च सफलता दर वाले तरीकों का चयन करना चाहिए।

वजन घटाने की सुरक्षा

अपने वजन घटाने की विधि शुरू करने से पहले आपके पास स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ खाने का चयन करना और सप्ताह में दो से तीन बार न्यूनतम व्यायाम जोड़ना बेहतर दीर्घकालिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करने जा रहा है, साथ ही साथ वजन घटाने की पेशकश भी करता है। जब तक कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां नहीं हैं या जो संभावित रूप से शरीर की वसा को कम करने के लिए अधिकांश तरीकों को विकसित कर सकते हैं, सुरक्षित हैं।

पाचन समस्याओं, चिंता, या यहां तक कि दिल की स्थिति जैसे कुछ दुष्प्रभाव हैं जो आहार, व्यायाम और गोलियों के कारण हो सकते हैं। गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी अधिक जटिलताओं और दुष्प्रभावों का कारण बन सकती है।

वजन घटाने की लागत

अंत में, आपको विशेष वजन घटाने के तरीकों की लागत को ध्यान में रखना चाहिए। वसा बर्नर, भूख suppressants, और detoxification गोलियाँ, जो सभी प्रारंभिक वजन घटाने शासन में मदद करते हैं आपकी आपूर्ति के आधार पर $ 20 और $ 200 (USD) के बीच सस्ती लागत हैं। यदि आप छह महीने की आपूर्ति प्राप्त करते हैं तो आप आपूर्ति के लिए $ 200 का भुगतान कर सकते हैं।

वजन घटाने की सर्जरी प्रभावी है लेकिन यह बेहद महंगा है: विशिष्ट लागत $ 10,000 से $ 35,000 तक चल सकती है। एक कस्टम विस्तृत आहार योजना बनाने में $ 200 से $ 2,000 तक की लागत आएगी। फिटनेस सेंटर में छह महीने की सदस्यता की लागत भी $ 300 तक हो सकती है।