Change Language/Changer la langue/Alterar Idioma/Cambiar Idioma:

If you would like to know how to reduce fat and want to read our guides in your language,
choose it from the following list.

Please remember, this translation is produced automatically.  Close

Fogyókúrák

Fogyókúrák Szinte bármilyen diétát feltaláltak, ami eszedbe jut. Alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, rizses, csak leveses, folyékony, méregtelenítő és több száz egyéb diéta van. Némelyiknek fantázianevük van, másokat a feltalálóról neveztek el, mások pedig még mindig nevetségesnek tűnnek, ha róluk olvasunk. A legtöbb diétában, amelyről olvasol az interneten, egy dolog közös: éhezésre kérnek. Miközben éhezteti a testét, gyorsan fogy, de ez később problémákhoz vezet. Nagyon könnyű leszokni a diétáról, visszahízni, majd kétszer annyi gondot okoz a fogyás.

Ha a diétát fontolgatja a testzsír csökkentésének módjaként, nagyon fontos, hogy mérsékelt diétát alkalmazzon. Az is elengedhetetlen, hogy gyakorlatok és súlycsökkentő tabletták kombinációját használja. A súlycsökkentő tabletták rossz hírnevet kapnak. A történelemben vannak olyanok, amelyek függőséget okoztak. A zsírégetők , az étvágycsökkentők és a méregtelenítő tabletták különböznek a régi fogyókúrás tablettáktól. Különleges szövődményeket céloznak meg, amelyek a fogyáshoz szükségesek lehetnek.

Hogyan fogynak le a testek

Az emberi test összetett, és nem mindenkinek azonos a testtípusa. Egy ember egész életében sovány lehet, még akkor is, ha rossz dolgokat eszik, és nagyon keveset edz. Ennek a személynek gyors az anyagcseréje , amelyben az élelmiszer gyorsan lebomlik. Ez az anyagcsere és a zsírraktárak kombinációja. Zsírraktáraik nem tesznek túlzásba, hogy a raktározó zsírt a szervezetben tartsák; helyette esszenciális zsírokat használ fel a szervezet, egy kis raktári zsírt, a többit pedig elégeti az anyagcsere miatt.

Azok az egyének, akik könnyen híznak és nehezen veszítik el, gyakran alacsony az anyagcseréjük. Ez azt jelenti, hogy nem az elfogyasztott étel mennyisége a probléma, hanem az, hogy mit esznek. Ha valaki lassú anyagcserével rendelkezik, az jobban teszi, ha a bevitt szénhidrát mennyiségét figyeli, nem pedig a zsírbevitel csökkentéséért. Ezenkívül a napi három-hatszori tápláló étkezés hasznosabb, mint a gyorsételek nassolása.

Azok a diéták, amelyek nem biztosítanak elegendő táplálékot egy személy számára, gyakran abbahagyják a diétát vagy éheznek. Amikor a test éhezik, tárolási módba kapcsol. Ez azt jelenti, hogy ha nem eszünk eleget, az ellenkező hatást válthat ki a fogyással. Ez azt eredményezi, hogy testzsírt gyarapít, ahelyett, hogy csökkentené a testzsírt . Ezt a mellékhatást a legtöbb divatdiétát kipróbáló ember nem érti.

Diéták eredményei

Megbecsülheti az átlagos súlycsökkenést diéta közben:

Kérjük, vegye figyelembe, hogy az ezen a grafikonon látható eredmények egy 120 kg-os, 40 kg-os túlsúlyos személy átlagos használatán alapulnak. Az eredmények eltérőek lehetnek, ezek az eredmények csak iránymutatásként szolgálnak a fogyáshoz!

Probléma az étrend megváltoztatásával

Az elkötelezettség általában a legnagyobb probléma, ha valaki megváltoztatja étkezési módját. Időbe telik, és nem történhet meg egyik napról a másikra. Az étvágycsökkentők és a testmozgás kombinációja is szükséges a hatékony fogyás eléréséhez. A gyorsétel elhagyása éhesebbé tesz rá. A szervezeted továbbra is vágyni fog az édes ételekre. Valaki, aki elkezd edzeni, étvágycsökkentő szereket használ, és lassan változtat az étkezési szokásokon, annak a legtöbb előnye lesz, és csökkenti a testzsírt.

A helyzet az, hogy amikor jobban érzi magát, energikusabb, és összességében egészségesebb vagy, a szervezet nem vágyik gyorsételre. Ehelyett olyan dolgokra kezd vágyni, mint a gyümölcs. Ha lecseréli a fagylaltot egy tál gyümölcsre, akkor nem csak az egészségesebb táplálékból profitál szervezete számára, hanem a testzsír csökkentésében is segít.

A súlycsökkentő diéták előnyei és hátrányai

#
Profik
Hátrányok
1. Fogyni fogsz diétával. Nagyon nehéz betartani a diétát.
2. Egészségi állapota javulni fog. A diéta után visszahízhat, és még többet is.
3. Jobban fogod érezni magad, és jobban fogsz kinézni a ruháidban. Előfordulhat, hogy a következő diéta nem lesz olyan hatékony, vagy nem tesz lehetővé fogyást.
4. Ez egy jó módszer, ha nem szeretne sok pénzt költeni, és nincs legalább napi egy órája a gyakorlatokra. Már a fogyókúra is okozhat egészségügyi problémákat.
5. - Csak diétával nem változtat az életmódján.

Hogyan lehet javítani a diétán

A kiegyensúlyozott étkezés elengedhetetlen a fogyókúra javításához. Az is elengedhetetlen, hogy annyi kalóriát fogyasszunk, amennyit szervezetünk az elvégzett tevékenységhez igényel. Ne feledje, hogy az éhezés arra készteti a szervezetet, hogy megpróbálja elraktározni a zsírt, ahelyett, hogy megszabadulna tőle. Lassan is le kell fogynia, mivel a túl gyors fogyás azt jelentheti, hogy visszahízik, és nem tud megszabadulni tőle. Egészségügyi szövődményekhez is vezethet, ha van alapbetegség. Az izom- és csonterő is változhat.

Vannak esetek, amikor egyes személyek túl sokat, túl gyorsan fogynak, ami szívbetegségekhez, csonttörésekhez és izomgyengeséghez vezet. Azáltal, hogy étrendjét jól lekerekítette, és testmozgást tesz hozzá, biztosíthatja, hogy megfelelő és fenntartható ütemben fogyjon. Ezek az életmódbeli változások azt is jelentik, hogy kevésbé valószínű, hogy visszatér a régi szokásaihoz.

Étvágycsökkentők és diéta Az étvágycsökkentők a diéta vagy egyszerűen a megfelelő étkezés partnereként javasoltak. Ez a fajta tabletta elnyomja az éhséget. Mivel a gyomra megmondja az agyának, ha éhes, az éhségérzet csökkentése fontos, hogy kevesebbet és egészségesebben étkezzen.

Az étvágycsökkentő és a megfelelő étrend kombinációja segít a jóllakottságban. Ha zsírégetőket és gyakorlatokat ad hozzá ezzel a kombinációval, akkor nemcsak jobban eszik, hanem ténylegesen is elégeti az elfogyasztott kalóriákat. A testmozgás a szervezet számára is egészséges; különösen, ha jobb táplálkozással párosul.