Miért kell fogyni és csökkenteni a testzsírt?
Miért akarnak fogyni a férfiak és a nők? A fogyás nem csak a jó megjelenésről szól. A fogyásnak számos előnye van, azon túl, hogy magabiztosabbnak érzi magát abban, hogy hogyan néz ki, és visszailleszti kedvenc ruhájába. A megújult megjelenést és a külsejű boldogságot másodlagos előnynek kell tekintenie azon általános ok mellett, hogy fogyni szeretne vagy fogyni szeretne.A fogyás mindenekelőtt az egészségedről és a hosszú élettartamról szól. Az egészségtelennek olyan egészségügyi problémái lesznek, amelyek csökkenthetik várható élettartamát. Ez is pénz kérdése.
Az egészségtelen túlsúly közvetlenül magasabb orvosi költségeket jelent azokban az országokban, ahol nincs ingyenes hozzáférés az egészségügyi ellátáshoz, mert többet kell orvoshoz fordulnia, végül több ellátásra lesz szüksége, és előfordulhat, hogy drámaibb lehetőségeken kell keresztülmennie a fogyás érdekében. jelen állapot.
A túlsúlyból eredő egészségügyi problémák
Van néhány kulcsfontosságú tényező, amelyek szerepet játszanak az Ön várható élettartamában, ha túlsúlyos . Az elhízás a legtöbbet emlegetett probléma a túl sok súly miatt. Az elhízott személynek csökkentenie kell a testzsírt, hogy csökkentse a szívbetegségek kockázatát, mint például a szívnagyobbodás, az aorta elzáródása vagy a vérrögképződés.Az egészségtelen testsúly növelésével növeli a halálozás esélyét. Ezek mind olyan okok, amelyek miatt le kell fogynia.Országos Egészségügyi Intézetek :
A magas vérnyomás, a cukorbetegség kockázata, a korai halálozás, a magas koleszterinszint és a fáradtság olyan problémák, amelyek egybeesnek a túlsúllyal. Az alvási apnoe, ami azt jelenti, hogy alvás közben időre leáll a légzés, halált okozhat.
Csökkentse a testzsírt a megfelelő zsírmennyiség csökkentésével
Kétféle testzsír létezik. Az első az esszenciális zsír. Erre a zsírra a szervezetnek szüksége van, és ezt fogja használni az energiaellátáshoz. Vannak raktározott zsírok is. A tárolási zsírok megfelelő szinten nem egészségtelenek. A nőknek életkoruktól függően 21% és 35% közötti testzsírral kell rendelkezniük. A férfiaknak életkoruktól függően 8-25% testzsírra van szükségük.Az idősebb egyének testzsírszázaléka magasabb lehet. A testzsír tárolása segít megóvni szerveit a károsodástól vagy sérüléstől, ezért jó néhány zsír. Túl sok, és egészségügyi problémái lehetnek.
Hogyan csökkentsük a testzsírt?
Tudjuk, miért kell fogyni , itt az ideje, hogy megtudja, hogyan csökkentheti a testzsírt . Számos módszer létezik a fogyásra. Az első megcélzandó terület az étrended, naponta legalább háromszor tápláló étkezéssel. A napi testmozgás segít a fogyásban, javítja egészségét, és a fogyás egyéb előnyeit is biztosítja. Mivel a fogyás nehéz lehet, az étrend és a testmozgás pedig életmódváltást és elkötelezettséget igényel, ezt a folyamatot megkönnyítheti zsírégetők, étvágycsökkentők és méregtelenítő termékek használatával.Ezek a módszerek lehetővé teszik a raktározott zsírtöbblet elégetését, csökkentik az éhségérzetet, így kevesebbet eszel, és segítenek a szervezetednek megszabadulni a súlygyarapodást okozó méreganyagoktól. A műtét a fogyás utolsó eszköze, és csak akkor szabad alkalmazni, ha Ön jelentősen elhízott, és a fogyás egyéb módszerei nem csökkentik a súlyát annyira, hogy hasznot húzzon. A testedben raktározott zsír csökkentésére a legegészségesebb módszert kell választanod, majd el kell kötelezned ezt a módszert.
